玄米の炊き方

こんにちは！でかちょうです。

毎朝玄米を食べています。

昨日あさのメニュー。

上から・・・

セロリ浅漬け・みそ汁・煮卵・納豆（白ネギ入）・みそ汁・玄米。

玄米はパン食より腹持ちが良いです。

いつもステンレス鍋で炊いています。

玄米４合に対して水750ｍｌ程度。

強火で沸騰させたら弱火に変更し20分。10分むらして出来上がり。

玄米＋納豆に変更してから風邪ひかなくなりましたね。

（個人差あります！）