こんばんは、でかちょうです。
花粉症の季節ですね。
私も毎年毎年、花粉症には悩まされています。
一時から薬は飲まず過ごしています。
栄養あるものを食べたり、規則正しい生活をしたり・・・
基本的に生活改善をしたほうが良いのではと。
それが一番免疫力が上がるのかなと。
今朝、テレビで鼻づまり解消法なるものをやっておりました。
鼻づまりは睡眠の質低下にもつながります。
方法①：鼻タオル
・温めたタオルを鼻にあてる
→血流を促し炎症を和らげる
方法②：鼻歌
・鼻歌を歌う＝鼻腔内が振動
→血流を促す「一酸化窒素」が増加
鼻歌は本当かな！？
と思いますが、調べてみると
2002年7月に米国胸部学会の学術誌に発表されたスウェーデンの研究では、10人の健康な非喫煙者（年齢34～48歳、全員男性）を被験者に、ハミング（鼻歌）による健康効果を調査している。
その結果、口を開けて歌うよりもハミングのほうが鼻腔内に振動が発生し、また空気の流れが副鼻腔の換気を促し、鼻のNO（一酸化窒素）レベルが、安静時に比べて15倍も増えた。
「脳は鼻の粘膜の血行をよくして、粘膜についた異物を外へ運び出す繊毛の働きをよくしてくれます。花粉や細菌、ウイルスなどの侵入を防ぐ能力がハミングによって上がると考えられます。 また論文と別に、フランスの耳鼻科医・トマティス博士によれば、高い周波数ほど頭頸部に響きやすいといいます。ハミングをするなら、少し高音の歌が効果的かもしれませんね」
鼻がむずむずするなど、鼻づまりの兆候を感じたら、日ごろの家事の合間に鼻歌をしてみるのがいいかもしれない。おすすめは、松田聖子の『青い珊瑚礁』や広瀬香美の『ロマンスの神様』、クリスタルキングの『大都会』など、高音のパートのある曲だ。
引用元：YAHOO!JAPANニュース URL https://news.yahoo.co.jp/articles/8138b8a1c72eea1cf33b4df145b0c0b85a5fb86c
真剣に鼻歌を試してみようと思います。
